Масло слишком питательное

[Yanush]

Я ем горсть грецких орехов (ядра), халву, сливочного масла и хлеба в равных, примерно, частях, и чувствую потом долгую сытость, и меня это стало пугать - а не переел-ли я? В том смысле - а нормальное-ли я масло ем? Я, конечно, имею опыт потребления "тяжёлой" пищи, но это не представляется каким-то весом в "обеде". После принятия ощущается тяжесть в желудке, существенное отягчение при попытке дополнительно "нормально" поесть. Чувствую себя плохо - дискомфорт, невозможность сосредоточиться на работе. Мне кажется - что виной всему жиры. Вроде масла я ем не много - столовую ложку, и это соизмеримо с "хлебом с маслом" - которых мы, бывает, едим несколько за присест.
прошу погадать на предмет такого ощущения.

Может-быть масло какое-то не такое: я употребляю дешёвое (130 р. 180 гр.) масло (ибо не вижу разницы по сравнению с дорогими - которые дороже раза в два): "Тёлочка Крестьянское сливочное 72", "Тёлочка Традиционное сливочное 82" (ГОСТ 32261-2013) и подобные. Почитав в нете по "внешние признаки" могу засвидетельствовать - это не спрей. Может я чего-то про него не знаю - прошу напутствовать. По вкусу у меня претензий нет - ибо я смешиваю его с многими другими продуктами - перебивающими вкус. Чем лучше дважды дорогое масло? Станет-ли мне от него легче? По составу там ничего особенного: сливки, жиры, белки углеводы.

[Dasep]

Если двигаешься, то проблем не будет. Сколько пришло калорий, столько должно и уйти на жизнедеятельность. Это касается не только двигательной активности, сам организм тоже на строительство клеток и прочее тратить энергию.