Белковые продукты на ночь – улучшение метаболизма = похудение?

[Citycane]

Это очень удобно, всем говорить, что ни крошки во рту не было Ни один человек на свете не сможет удержать вес, если будет воздерживаться от пищи. Это просто закон природы. Или худеющие отменяют для себя законы физики?

[Micako]

По сути вопроса — если выбирать между пустым желудком и адекватным перекусом, я за второе. Белок на ночь у меня лично не откладывался ни разу, проверено месяцами. Главное — не путать белковый перекус с «ой, я только кусочек колбасы». Я ем творог или яйцо, сон спокойный, утром нет зверского голода.

[Roxana]

А у меня смешанная история. Когда сидела на строгом «после шести ни-ни», срывалась регулярно Потом стала есть перед сном йогурт без сахара, и всё выровнялось. Вес уходил медленно, но стабильно. Так что демонизация еды ночью — странная штука, мы же не роботы

[Kadayeff]

Скептически отношусь к универсальным схемам. У друга белок на ночь зашёл отлично, а у меня от позднего перекуса сон поверхностный. Возможно, вопрос не только в продуктах, но и в режиме дня, тренировках, возрасте. Хотя идея разумная, если без фанатизма

[SicaxomКа]

Меня всегда умиляют советы «выпей стакан воды и терпи» Терпение заканчивается у холодильника. Я перешла на маленькие порции — кусочек курицы или творог с корицей. Без сахара, без булок. Вес стоит, но и не растёт, а это уже

[Polina]

Интересно, что раньше в семье считалось нормой поесть перед сном. Бабушка всегда пила кефир и жила без диет. А сейчас из еды делают культ страха. Думаю, важно слушать себя, а не часы на стене

[Gorwina]

А вот орехи на ночь для меня — плохая идея. Вроде немного, а утром ощущение, будто съела торт Зато творог заходит идеально. Видимо, «полезно» — не значит «подходит всем».

[Saxise]

Мне кажется, многие путают причину и следствие. Люди толстеют не от времени приёма пищи, а от общего переедания. Если белок помогает не сорваться на сладкое — почему бы и нет. Я за здравый смысл

[Dasep]

Люблю, когда исследования идут вразрез со старыми догмами. Сам раньше ел на ночь бутерброды, потом удивлялся животу Сейчас перешёл на яйца или йогурт — разница ощутимая. Не магия, просто меньше мусора в рационе.