Японская диета: отзывы, результаты, меню

Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы
Правила форума
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Ответить
Аватара пользователя

Автор Темы
Forum Editor
Редактор форума
Редактор форума
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 23 окт 2010, 23:18
Откуда: Россия
Поблагодарили: 21 раз
Контактная информация:

Японская диета: отзывы, результаты, меню

#1

Сообщение Forum Editor » 23 авг 2013, 07:03

Данная диета разработана специалистами из Японии. Однако ничего общего с традиционной кухней не имеет. Ведь японцы составляют свой рацион в основном из риса и различных продуктов моря. Также они не предпочитают пить черный кофе.

На сегодняшний день существует несколько методик, которые длятся 7 дней, 13 и 14. Японская диета улучшает функциональность обмена веществ. Специалисты, которые занимались разработкой данной диеты, утверждают, что это эффективная японская диета, результаты от которой будут держаться несколько лет.
Японская диета: отзывы, результаты, меню - Japonskaja_dieta.jpg
Во время всего периода методики нельзя употреблять спиртные напитки и продукты, которые содержат сахар.

Отзывы людей, которые придерживались японской диеты, говорят о том, что для достижения хороших результатов нельзя менять последовательность рациона и строго следовать всем правилам.


Японская диета на 7 дней

Первая неделя самая главная в любой диете. Поэтому этот вариант методики позволяет избавиться от семи ненавистных килограммов.

Меню

Понедельник
  • 1. Утром необходимо выпить крепкий кофе.
    2. 2 крутых яйца, свежая капуста с маслом, сок из томатов.
    3. Рыба в любом виде, свежая капуста, которая заправляется любимым маслом.
Вторник
  • 1. Тост из ржаного хлеба с черным кофе.
    2. Отварная, жареная или приготовленная на пару рыба, свежая капуста, которая заправляется любимым маслом.
    3. 200 граммов вареной говядины, один стакан кефира, с малым содержанием жиров.
Среда
  • 1. Стакан черного кофе.
    2. Одно яйцо, морковка, которая заправляется любимым маслом.
    3. Плоды яблок.
Четверг
  • 1. Одна чашка черного кофе, с кусочком тоста из ржаного хлеба.
    2. Один кабачок или корень пастернака, которые следует обжарить на растительном масле, плоды яблок.
    3. 200 граммов вареной говядины, 2 яйца, свежая капуста.
Пятница
  • 1. Натереть одну морковь и заправить лимонным соком.
    2. Жареная или вареная рыба, сок из томатов.
    3. Рыба и свежая капуста.
Суббота
  • 1. Чашка черного кофе.
    2. Половина курицы, приготовленной на пару, свежая морковь и капуста.
    3. 2 яйца, морковь, которая заправляется любимым маслом.
Воскресенье
  • 1. Чашка зеленого чая.
    2. Вареная нежирная говядина, плоды яблок.
    3. Как и в любой другой день.

Японская диета на 13 дней

№1
  • 1. Черное натуральное кофе.
    2. Два яйца, вареная капуста, которая заправляется любимым маслом, сок из томатов.
    3. Рыба в любом виде (жареная или вареная).
№2
  • 1. Стакан черного кофе, один тост.
    2. Вареная или жареная рыба, салат из овощей с маслом.
    3. 100 граммов нежирной вареной говядины, маложирный кефир.
№3
  • 1. Стакан черного кофе, один тост.
    2. Кабачок, который нужно обжарить на растительном масле.
    3. 2 яйца, 200 граммов нежирной вареной говядины, свежая капуста с маслом.
№4
  • 1. Как и в предыдущие дни.
    2. Выпить одно сырое яйцо, свежая морковь, с маслом, твердый сыр (15 граммов).
    3. Любые фрукты.
№5
  • 1. Свежая морковь, которую следует заправить лимонным соком.
    2. Вареная или жареная рыба, сок из томатов.
    3. Любые фрукты.
№6
  • 1. Кофе.
    2. Половина курицы, свежая капуста.
    3. Два яйца, тертая морковь, с маслом.
№7
  • 1. Чай, без добавления сахара.
    2. 200 граммов нежирной говядины, любые фрукты.
    3. Как и в любой предыдущий день, кроме 3-го.
№8
  • 1. Кофе.
    2. Половина курицы, свежая капуста.
    3. Два яйца, морковь с маслом.
№9
  • 1. Морковь, которую следует заправить лимонным соком.
    2. Сок из томатов, рыба.
    3. Любые фрукты.
№10
  • 1. Кофе.
    2. Как в 4 день.
    3. Любые фрукты.
№11
  • 1. Кофе, один тостер.
    2. Как в 3 день.
    3. Как в 3 день.
№12
  • 1. Кофе, один тост.
    2. Рыба, салат из любых овощей с маслом.
    3. 100 граммов нежирной говядины, маложирный кефир.
№13
  • 1. Кофе.
    2. 2 яйца, свежая капуста с маслом, сок из томатов.
    3. Рыба.

Японская диета на 14 дней

№1
  • 1. Стакан черного кофе.
    2. 2 яйца, вареная капуста с маслом, сок из томатов.
    3. Рыба в любом виде.
№2
  • 1. Черное натуральное кофе, один тост.
    2. Рыба в любом виде, салат из любых овощей с маслом.
    3. 100 граммов нежирной вареной говядины, маложирный кефир.
№3
  • 1. Кофе, тост.
    2. Кабачок, который следует обжарить на растительном масле.
    3. 2 яйца, 200 граммов нежирной говядины, свежая капуста с маслом.
№4
  • 1. Кофе.
    2. Одно яйцо в сыром виде, вареная морковь с маслом, твердый сыр (15 граммов).
    3. Любые фрукты.
№5
  • 1. Морковь, которую следует заправить лимонным соком.
    2. Рыба в любом виде, сок из томатов.
    3. Любые фрукты.
№6
  • 1. Кофе.
    2. ? курицы (на пару), свежая капуста.
    3. 2 яйца, морковь с маслом.
№7
  • 1. Черный чай.
    2. 200 граммов нежирной говядины, любые фрукты.
    3. Как и в предыдущие дни, исключая 3-ий.
№8
  • 1. Кофе.
    2. Половина курицы, салат из свежей капусты.
    3. Два яйца, морковь с маслом.
№9
  • То же самое, что и в 5-ый день.
№10
  • Как в 4-ый день.
№11
  • Как в 3-ий день.
№12
  • Как во 2-ой день.
№13
  • Как в 1-ый день.
№14
  • 1. Кофе.
    2. Свежая капуста с мясом и рыба.
    3. 200 граммов нежирной говядины, маложирный кефир.
Если строго следовать данному меню, то японская диета результаты дает на долгое время, избавиться можно от 10 лишних килограммов. Также стоит отметить, что все блюда приготавливаются без соли и различных приправ.

Вечером нужно кушать как минимум за два часа до того, как ляжете спать. За сутки необходимо выпивать большое количество жидкости. После данной методики, следует отказаться от кондитерских изделий и продуктов, содержащие сахар, как минимум на две недели. Отзывы худеющих по японской диете, доказывают, что к такому рациону привыкаешь.

Данной диеты не следует придерживаться кормящим и беременным, а также тем, у кого проблемы с сердцем, так как в рацион диеты входит большое количество черного кофе.
Все права на настоящий текстовый материал принадлежат (C) Форуму Про Кухню.ру.
Цитирование материалов и их републикация на сторонних веб-ресурсах возможна при условии сохранения авторства и активной прямой ссылки на первоисточник - https://forum.prokuhnyu.ru.

Аватара пользователя

dgiberish
Желаю знать, желаю знать... как лучше стол сервировать?
Желаю знать, желаю знать... как лучше стол сервировать?
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 24 июн 2015, 08:14
Поблагодарили: 1 раз

Японская диета: отзывы, результаты, меню

#2

Сообщение dgiberish » 10 июл 2015, 07:49

Forum Editor писал(а):... в рацион диеты входит большое количество черного кофе.
Кофе и чай – довольно неслабые стимуляторы. И к диетическому питанию они вряд ли имеют какое-то оношение. Эти напитки изнашивают организм, потому что искусственно тонизируют. А через некоторое время он (организм) вынужденно отвечает резким упадком сил и настроения. :(

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость