Диета для желающих завести ребенка

[Внештатный Журналист]

Все чаще пары вынуждены прибегать к экстракорпоральному оплодотворению, однако успех забеременеть во многом зависит от диеты, которой придерживается потенциальная мать.

Прежде всего нужно отказаться от кофе. Беременным вообще противопоказано пить больше пары чашек, а лучше вовсе отказаться от напитков, которые содержат кофеин. Это касается и чая. 5 чашек кофе или 10 чашек чая содержат дозу кофеина не приемлемую для женщины, которая решилась на ЭКО. Это снизит ее шансы забеременеть на 50 (!!!) процентов. Употребление кофеина увеличивает и риск прекращения беременности (выкидыша).

Чтобы повысить шансы зачать здоровый жизнеспособный плод, желательно придерживаться средиземноморской диеты (заправлять салаты оливковым маслом, есть рыбу, авокадо и т.д.). Как оказалось, мононасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле и авокадо увеличивают шансы на успех на 30%, а это не мало.

В исследовании приняли участие 147 женщин, готовящихся к ЭКО. У женщин, которые употребляли много жиров различных типов (особенно насыщенных и полинасыщенных), яйцеклетки были менее жизнеспособные, чем у тех, кто употреблял много мононасыщенных жиров. Разные типы жиров влияют на различные процессы, связанные с зачатием и вынашиванием плода, однако механизм этих процессов пока не ясен.

[opheart84]

По-моему, эта диета касается и тез будущих мам, которые хотят забеременеть естественным способом, а не только с помощью ЭКО. Еще в добавок к сказанному есть такие рекомендации: отказаться от всего синтетического (ароматизаторы, консерванты и т. д.), полуфабрикатов; есть, по возможности, свежеприготовленную пищу; исключить тяжелую пищу (грибы, сыры с плесенью); чай и кофе можно, но без кофеина (желательно кофе - не более 1-2 чашек в день). Вобщем, придерживаться "здорового питания". А также очистить кишечник путем систематического употребления овощей и фруктов, богатых клетчаткой (отварная свекла, морковь, кислая капуста, чернослив). Тогда организм все силы сможет направить в нужное русло.

[dgiberish]

Удивительно, что учёные выдумывают всякие ЭКО, исследуют благоприятные условия для его удачного прохождения, поощряя тем самым противоестественные процессы… Но никак не придумают как человеку, женщине в данном конкретном случае, быть здоровым, чтобы беременеть простым дедовским способом. Катастрофа!

[ErnaMaria]

Про кофе слышала и раньше, но сама пила и до зачатия, и всю беременность - и все ОК! А средиземноморская диета еще никому не вредила, беременным в том числе . Но вряд ли это панацея, если есть проблемы со здоровьем, никакая диета не спасет. Кстати, а мужчинам полезно для зачатия лопать больше цинка (орехи, печень, гречка) - сперматозоиды забегают шустрее.