Фоторецепт: банановый десерт с кунжутом

[Елена Белашова]

Очень полезный и вкусный десерт. Можно давать деткам, если нет аллергии на мед (если аллергия есть просто мёд исключите из состава). Готовится очень быстро и просто. Ингредиентов минимум: бананы, мёд и кунжут. На 1 порцию я беру 1 банан (средний), 1 чайную ложку меда (можно больше) и пакетик кунжута сырого (15 грамм).

Банан очищаем и режем пополам вдоль. Можно для удобства каждую из длинных половинок еще пополам разрезать. Выкладываем на тарелку или блюдо.

Кунжут измельчаем в кофемолке (его не прожуешь нормально, а так хоть кальций усвоится без проблем).

Бананы сверху смазываем мёдом по всей длине.

Сверху посыпаем перемолотым кунжутом.

Вот, собственно и все!!! Уходит на все про все 5, максимум 10 минут. Можно его есть с чаем. Мне нравится с заваренным имбирем. Удобно есть десерт вилкой (или бооооольшой ложкой )

Вообще-то, это сыроедческий рецепт. Нигде его не вычитывала, просто придумала сама, хотя скорее всего, не я одна такая сообразительная. Этот десерт - очень хорошая альтернатива домашним конфетам, времени и сил совсем немного. Кстати, он достаточно сытный и его можно есть в качестве завтрака. Бананы сами по себе очень полезные, а в сочетании с кунжутом - это тема

[Бесконечный Свет!!!]

Замечательная идея вкусного десерта, я попробовал и мне понравилось, кунжут - кальций, бананы - белок и клетчатка, мёд - витамины и энергия, просто энергетический десерт!!!
Спасибо Вам!!!

[Александр]

О-о-очень вкусно! Только я целые зерна кунжута использовал. Думаю, вкус от этого не изменился. Спасибо!

[Елена Белашова]

Знаете, все-таки лучше перемолоть.
Во-первых, десерт становится воздушным.
Во-вторых, жевать кунжут не так грустно. Плюс он усвоится лучше
Я пробовала и так и эдак, склоняюсь к варианту с перемолотым кунжутом!

[Александр]

Дубль 2, уже по всем правилам

Вкусно (вкуснее все-таки, чем дубль 1 с цельным кунжутом ) и очень-очень питательно! Я, например, съел половину банана и почувствовал себя сытым. Вторую половинку съел, спустя примерно час.